Mükemmeliyetçilik, hedef belirleme ve standartlarını yüksek tutma açısından ilk bakışta olumlu gibi görünebilir. Ancak bu tutum, kusursuzluğu ulaşılmaz bir ölçüt olarak belirlediğinde, kişinin hayat kalitesini ciddi şekilde düşürebilir.

İki tür mükemmeliyetçilik

Psikolojide adaptif (sağlıklı) ve maladaptif (zararlı) mükemmeliyetçilik olarak iki türden bahsedilir.

• Sağlıklı şekli Kişinin hedeflerini netleştirmesine, motive olmasına ve başarısına katkı sağlayabilir.
• Zararlı şekli Hata yapma korkusunu, sürekli tatminsizliği ve kendini değersiz görme riskini artırır.

"Yeterince iyi"yi reddeden bakış

Mükemmeliyetçi bakış açısı, çoğu zaman "yeterince iyi" olmayı reddeder. Her zaman daha iyi bir sonuç, daha kusursuz bir performans peşinde olmak; yorgunluk, tükenmişlik, sosyal ilişkilerde kopukluk ve kronik stres doğurabilir.

Araştırmalar ne diyor?

Araştırmalar, yüksek mükemmeliyetçilik düzeyinin depresyon, anksiyete ve hatta uykusuzluk gibi yaşam kalitesini doğrudan etkileyen sorunlarla bağlantılı olabileceğini gösteriyor.